Co je to Jóga pro těhotné systémem A. Smékalové©?

Jedná se o ucelený systém cvičení pro období těhotenství a to od momentu zjištění těhotenství až do samého okamžiku porodu. V průběhu cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné

V průběhu hodiny můžete kdykoli přestat cvičit a v klidu odpočívat. Tento systém zaručuje zachování svalových skupin v průběhu těhotenství a naučí vás také relaxovat.

V józe pro těhotné nenajdete zázračný lék, ani těžké a složité cvičení ohýbající tělo do neuvěřitelných pozic. Je to v praxi ověřený návod na zachování svalových skupin v průběhu těhotenství, udržení, znovunabytí zdraví, odolnosti a psychické pohody. Jestliže ji správně provádíte, pomůže vám zmírnit nebo přímo odstranit mnohé důsledky těhotenství.

V józe pro těhotné se naučíte

• Pozice pro prevenci bolestí bederní páteře, zácpy, křečových žil
• Vědomě ovládat svaly pánevního dna
• Koncentrovat se na správné dýchání
• Účinně relaxovat, z relaxace budete mít užitek i při porodu

Zejména v těhotenství by se každá žena měla naučit vnímat své vnitřní pocity. Naučit se relaxovat a odbourat napětí a tak obnovovat své energetické rezervy.